Aşkın Yaralarını İyileştirmek İçin – Mera Man Lochai Mantrası

İlişkilerinizi değiştirmek, acıyı bırakmak, onları netlik, hassasiyet ve özgünlükle güçlendirmek istiyorsanız, bu uygulamayı 11 gün boyunca günde 11 kez yapın. Elbette bunu, gerekli hissettiğiniz sürece veya yarattığı güzellik ve alandan büyülendiğiniz sürece her gün yapabilirsiniz.

Bu mantra, beşinci Guru olan Gru Arjan Dev’in, Guru olan babası Guru Ram Das’a yazdığı mektuplardır. Guru Arjan’ın babasına ve Gurusuna olan bağlılığını anlatan bu mektupların duygularında, özlem, sevgi ve tatmin vardır. Bu Shabad’ı tekrarlamak, zihni iç gevezelik ve duygusal oyunlarından uzaklaştırır. Kalbi ve ruhu arındırır, Hizalar ve güçlendirir.

Mera Man Lochai’nin Faydaları

1. Kalbi ve ruhu temizler: Bu mantrayı tekrarlamak, ruhun Tanrı’ya daha yakın olmasını sağlar.
2. Derin meditasyon sağlar: Mantra, dinleyeni ve söyleyeni derin bir huzura götürerek içsel farkındalık yaratır.
3. Tanrı sevgisini uyandırır: İnsan, Rab’bi içten hissetme ve O’na duyulan sevgiyi artırma sürecine girer.
4. Teslimiyet ve tevazu öğretir: Ruhun, Rab’bin lütfu olmadan eksik olduğunu hatırlatır.

Meditasyonun Yapılışı

Bu mantra, rahat bir oturuşta,( bu bir bağdaş olabilir, ayaklarınız yere basacak şekilde sandalyede olabilir) dik bir omurga ile, boynunuzu hafifçe kilitlenerek, 11 gün boyunda, her gün 11 tekrar ile söylenir.

Bu bir Kundalini Yoga Meditasyonu olduğu için, açılış ve kapanış mantarları uygulamaya başlamadan ve sonunda eklenmelidir.

Bu Shabad Hazarey bölümünü oluşturan dört kıta vardır. Bu ses akışına şu mantrayı ekleriz:

Aad Sach, Jugaad Sach,

Haibhay Sach, Nanak Hosee Bhai Sach

Mantranın Okunuşu ve Anlamı

Aad such, jugaad such, haibhay such, nanak hosee bhay such

Başlangıçta gerçek, çağlar boyunca gerçek,

Bu anda gerçek, Nanak diyor ki, bu gerçek hep var olacaktır.

Mayraa man lochai gur darshan taa-ee

Benim zihnim, Guru’mun bir bakışı için özlem duyuyor.

Bilap karay chaatrik kee ni-aa-ee 

Susamış chatrik kuşunun yağmuru bekleyerek inlemesi gibi haykırıyor.

Trikhaa na utarai shaant na aavai 

Ama yağmur gelmiyor.

Bin Darshan Sant pi-aaray jee-o 

Sevgili Guru’mun bir bakışı olmadan huzur gelmez.

Hao gholee jee-o ghol ghumaa-ee 

Kurban olayım, ruhum kurban olsun,

Gur darshan sant pi-aaray jee-o (1)

Sevgili Guru’mun o kutsal bakışına. (1)

Aad such, jugaad such, haibhay such, nanak hosee bhay such

Başlangıçta gerçek, çağlar boyunca gerçek,

Bu anda gerçek, Nanak diyor ki, bu gerçek hep var olacaktır.

Tayraa much suhaavaa jee-o sahaj dhun baanee 

Senin yüzün o kadar güzel ki,Senin Sözünü duymak bana derin bir huzur veriyor.

Chir ho-aa daykhay saaring paanee 

Bu chatrik kuşu o sudan ne kadar uzun zamandır mahrum kaldı.

Dhan so days jahaa too(n) vasi-aa 

Ey benim en sevgili dostum, ey benim yüce Guru’m!

Mayray sajan meet muraaray jee-o 

Ayaklarınızın altındaki toprak kutsanmıştır.

Hao gholee hao ghol ghumaa-ee 

Kurban olayım, sonsuz kere kurban olayım,

Gur sajan meet muraaray jee-o (2)

En sevgili dostuma, yüce Guru’ma. (2)

Aad such, jugaad such, haibhay such, nanak hosee bhay such

Başlangıçta gerçek, çağlar boyunca gerçek,

Bu anda gerçek, Nanak diyor ki, bu gerçek hep var olacaktır.

Ik gharee na milatay taa kalijug hotaa 

Senden uzak geçen her an, benim için karanlık bir çağın doğuşudur.

Hun kad milee-ai pri-a tudh bhagavantaa

Seni ne zaman göreceğim, ey sevgili Efendim?

Mo-eh rain na vihaavai need na aavai 

Senin huzurunu görmeden geceyi atlatamam.

Bin daykhay gur darbaaray jee-o 

Uyku gelmez.

Hao gholee jee-o ghol ghumaa-ee 

Kurban olayım, ruhum kurban olsun,

Tis sachay gur darbaaray jee-o (3)

Gerçek Guru’mun huzuruna.(3)

Aad such, jugaad such, haibhay such, nanak hosee bhay such

Başlangıçta gerçek, çağlar boyunca gerçek,

Bu anda gerçek, Nanak diyor ki, bu gerçek hep var olacaktır.

Bhaag ho-aa gur sant milaa-i-aa 

Ne büyük bir lütuf ki, Aziz Guru’m yanımdadır.

Prabh abinaasee ghar meh paa-i-aa 

Kendi kalbimde, kendi evimde, sonsuz Tanrı’yı buldum.

Sayv karee pal chasaa na vichhuraa Jan Naanak daas tumaaray jee-o 

Hayatımın her anında sana hizmet edeceğim ve bir daha asla senden ayrı olmayacağım.

Hao gholee jee-o ghol ghumaa-ee 

Kurban olayım, ruhum kurban olsun sana,

Jan Naanak daas tumaaray jee-o (4)

Ey benim Efendim, Kul Nanak sadece sana hizmet etmek için yaşar..

Aad such, jugaad such, haibhay such, nanak hosee bhay such

Aad such, jugaad such, haibhay such, nanak hosee bhay such 

Aad such, jugaad such, haibhay such, nanak hosee bhay such 

Aad such, jugaad such, haibhay such, nanak hosee bhay such